こんにちは、サイト運営者のnupiです。

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肌断食の正しい洗顔方法は？

クレンジング？洗顔料？お湯？水？

どれが正しい？

nupi

こんな質問に答えていくよ。

✔︎本記事で分かること

・肌断食の正しい洗顔方法
・肌断食のNG洗顔方法
・肌断食｜洗顔料なしで肌荒れは起きないのか
・私が実施した肌断食の方法と体験談

当記事は肌断食を実施し証明した「肌断食 スキンケアやめました」の著者：平野卿子さんの内容と、実際に肌断食中の私の体験談を含めた内容となっています。

✔︎ちなみにこれがその書籍です。

肌を綺麗にしたいと”肌断食”を決心したけど、いざしようと思っても少し不安に思うところがありますよね。

「クレンジングや洗顔料は使用していいの？」

「お湯・水、どちらで洗い流す方がいいの？」

「洗顔料を使わないでニキビや肌荒れは起こらないの？」

そうでなくてもスキンケア用品を手放すだけで勇気のいる肌断食、できれば不安要素はなるべく無くして実施したいですよね。

今日はその中でも疑問に思いやすい肌断食の洗顔方法についてを解説します。

肌断食の正しい洗顔方法

肌断食の最も正しい洗顔方法は”33℃以下の水のみ洗顔”です。

しかし、日常生活を送る中で「メイクをせざるを得ない・・・そうなると水のみじゃメイクを落とせないし・・・」という壁にぶつかりますよね。

でも大丈夫です。

まず肌断食には大きく分けて２つのやり方がありますね。

1. 完全にスキンケア用品をやめる
2. スキンケア用品を減らす

この２つのやり方をもとに、正しい洗顔方法をこれから説明していきます。

1.完全にスキンケア用品をやめる場合の洗顔方法

これは肌断食を完璧に行う方法で、洗顔料やスキンケア用品はもちろん、メイク用品も使用しない方法です。

この場合、洗顔方法は”33℃以下の水のみ洗顔”を行います。

2.スキンケア用品を減らす場合の洗顔方法

これは主に保湿などのスキンケア用品は使用しないけど、メイクはするのでクレンジングや洗顔料を必要とする場合の方法です。

言葉通り”減らす”方法なので、必ずしもクレンジングや洗顔料を使用してはいけないわけではないんです。

ただし、効果が薄れたり、出るまでに時間がかかる可能性があることは理解しておきましょう。

そしてこの場合の洗顔方法は”クレンジングや洗顔料を使用し33℃以下の水で洗い流す”です。

肌断食の洗顔のポイント

肌断食の洗顔ポイントは過剰に洗いすぎないことです。

汚れを落とそうと必死に洗ってしまうと、必要な皮脂まで落としてしまいそれこそ乾燥やニキビ、毛穴トラブルの素なんです。

そしてやっぱり肌断食の効果をより早く効率よく出すためにも、クレンジングや洗顔料の使用は避けたいものです。

なので、メイクをする際は水やお湯で落とせるもの、もしくは最低でも洗顔料で簡単に落とせるものを使用するのがベストです。

クレンジングは最も肌への負担が大きく、肌断食の効果を落としてしまうのでできるだけ使用しない工夫をしましょう。

肌断食のNG洗顔方法

肌断食のNG洗顔方法は、洗いすぎ・摩擦が起こる洗顔・熱いお湯で流すです。

これらに共通するのが必要な皮脂まで落としてしまうことです。

必要な皮脂まで落としてしまうと、乾燥や皮脂の過剰分泌による毛穴トラブルやニキビの発生につながります。

また、摩擦はシワやたるみの原因にもなります。

✔︎勘違いしやすい洗顔ポイント

洗顔後はキュキュッと皮脂感のない仕上がりが正しいわけではない

感覚的にはさっぱりした〜と思いやすいですが、それはその瞬間だけの爽快感であって肌自身はダメージしか受けていないんです。

nupi

感覚でいうと、鉄製のフライパンを洗剤で洗うと皮膜が取れてしまって傷んでしまうイメージ！

肌断食、洗顔料なしで肌荒れは起こらないのか

疑問ですよね、洗顔料なしで汚れがちゃんと落ちているのか。

そして肌荒れが起こらないのか。

結論、汚れは落ちています、ただし肌荒れは起こります。

はい！？？？

って思う方がほとんどかと思いますが、これからしっかり説明しますね。

肌荒れはします、がこれは”好転反応”です。

今まで過剰にしてきたスキンケアでお肌は弱ってしまい、肌本来の力が出せていない状況のためその力を取り戻すまで一時的に肌荒れが起こってしまうんです。

好転反応とは・・・症状が良い方へ転ずる時に起こる一時的な不調

好転反応の程度は人により様々ですが、過剰なスキンケアをしてきた人はより起こりやすい可能性は高いとされています。

それだけ肌が弱っているということですね。

また肌荒れを起こす主な原因で挙げられるのがこの3つ。

• 紫外線によるダメージ
• 汚れやメイク残りなどの蓄積
• 過剰なスキンケア

その中で最も陥りやすいのが、

”汚れやメイク残りなどの蓄積”を気にして”過剰なスキンケア”になってしまうことです。

そして上でも言いましたが勘違いしている洗い上がりのキュキュッと仕上がりが正しいという間違った感覚。

恐らく洗い上がりに肌を触って皮脂感を感じたらまだ汚れが落ちきっていないと判断しますよね。

それが洗顔料なしで考えるとさらに汚れを落とそうとゴシゴシしちゃいやすいので注意です。

誤った洗顔方法で必要のない肌荒れを起こさないようにしましょう。

私が実施した肌断食のやり方(洗顔方法など)と好転反応

nupi

参考までに私が実施している肌断食の方法を紹介します。

肌断食のやり方としては「スキンケア用品を減らす方法」です。

1日の流れを下記で詳しく説明しますね。

朝

• 33℃以下の水のみ洗顔
• 水で落とせるタイプの日焼け止め
• メイクは基本眉毛のみ(遊びに行くときは＋目元のメイク)

夜

• 33℃以下の水のみ洗顔
• 目元メイクをしているときは部分クレンジング

今のところ唯一使用していい保湿用品の白色ワセリンは一度も使用していません。

好転反応

• 肌全体の乾燥(粉が吹くまでは行かない程度)
• 角質の発生
• 乾燥による痒み

ニキビはできませんでした。

日頃からあまりできる肌質でもなかったのでそれもあるのかな。

効果の実態

• 乾燥しなくなった
• くすみがなくなり肌トーンが明るくなった
• 毛穴の黒ずみがかなり改善された
• 毛穴の開きがかなり改善された
• 乾燥によるオイリー肌が改善されてテカリがなくなった

ちなみに「肌断食　スキンケアやめました」の著者：平野卿子さんは完全にスキンケア用品をやめる方法をされてました。

その効果や肌変化について詳しく載っているので、本記事と合わせて書籍を見るのもいいですよ。

✔︎「肌断食 スキンケアやめました」著者：平野卿子さん

まとめ｜肌断食の最も正しい洗顔方法は33℃以下の水のみ洗顔

肌断食の効果をしっかり出すためにもできるだけ33℃以下の水だけ洗顔を実施しましょう。

もしメイクが必要な場合でも水だけで落とせるタイプを選んだり、目元のみの部分メイクにするなど工夫するといいですよ。

✔︎他肌断食の参考となる書籍はこちら

▼肌断食についての関連記事はこちら

肌断食で本当に肌がキレイになるの？
好転反応って実際どんな感じ？
肌断食中のリアルな過ごし方を知りたい！

肌断食はまわりでしている人もなかなかいないし、今までのスキンケアの常識上、肌断食を始めるには少し勇気が入りますよね。

私は肌断食を2022年10月から始めてから現在も継続しています。「毛穴の黒ずみ・開き」「オイリー肌」に9年間以上ずっと悩んできて、色んなスキンケアを試しては全く効果を感じることができず、諦めかけていました。しかし、肌断食を始めてから肌荒れは改善され、今ではノーファンデ生活を送れるように！

この記事では、私が肌断食を一週間おこなった結果と、好転反応の様子や肌断食中の過ごし方について完全解説しています。

この記事を読むことで、肌断食のリアルな美肌効果を知ることができ、肌断食についての疑問や不安が解消できるようになります。

肌断食の意味や方法についてから知りたい方はこちら

nupi 's diary

【肌をリセット】肌断食のやり方、効果や注意点も徹底解説｜これ見たらもうスキンケアしなくなる | nupi ‘s… 　 　 こんにちは、サイト運営者のnupiです。 このブログでは”かわいい・キレイを目指す全ての女性”へ向けた充実ライフを送るための情報を紹介しています。 　 肌断食って…

肌断食を一週間やってみた｜ビフォーアフター早くも効果を感じ期待MAX

結論、一週間で私の肌に大きな変化が現れました。

早速ビフォーアフター写真を紹介したいところですが、

理解を深めて頂くためにもまずは私自身の肌質やこれまでのスキンケア方法についてご紹介したいと思います。

私(nupi)の肌質とこれまでのスキンケア方法について

nupi

改めまして、nupiと申します☺︎

まずは軽く自己紹介します！

性別：女

身長：159cm

体重：49kg(元々はmax57kgあって−9kgの減量に成功)

元々の食生活：菓子パン、お菓子、炭水化物が大好物

✔︎肌質について・・・

・乾燥肌(肌診断の結果)
・乾燥からくる皮脂の過剰分泌でTゾーンはオイリーでテカる(鼻が一番ひどい)
・ニキビはごく稀にできる程度
・中学生の時に誤った情報と知らず鼻の角栓を抜き続け、毛穴の黒ずみや広がりがひどい状況
・色白の方でくすみが分かりやすい

✔︎これまでのスキンケア・・・

ダブル洗顔不要のクレンジングor洗顔→角質ケア美容液→化粧水→パック→美容液→乳液→目元用保湿クリーム(夜のみ)
　
＋ 一週間に一度くらいの頻度で毛穴特化の洗い流すタイプの泥パック

過去にエステに通った経験もあり

✔︎私の悩み・・・

・とにかく鼻の毛穴の黒ずみと開きをなんとかしたい
・くすみがひどいからくすみがない透明感のある肌になりたい
・オイリーさやテカリがなくなってサラサラとした肌質になりたい

毎日スキンケアを頑張り、エステに通った時期もありましたが一向に肌状況は変わらず、むしろひどくなっているような気さえしていて自信のない日々が続いてました。

そんなこんなで毎日鏡に写った毛穴と睨めっこ状態・・・

とにかく毛穴が嫌で嫌でたまりませんでした。

そこでスキンケアについて調べ漁っていたところ「肌断食」の本に出会い、私が肌断食をするきっかけともなりました。

✔︎ちなみにこの本です

肌断食一週間のビフォーアフター

変化点

• オイリーだった鼻がサラサラになった
• 毛穴の黒ずみが少しマシになった
• 毛穴の開きが少しマシになった
• 肌全体のトーンが明るくなった
• 乾燥しなくなった

nupi

毎日鏡で睨めっこしていた自分はもちろん、

一緒に住んでいる夫からも明らかに変化が見てわかるほどでした！

変化がなかった点

• シミやそばかす関連

nupi

幸いまだシミというシミはなく、

そばかすがちらほらある程度ですが(←油断してるとこわいぞ…)、

さすがに一週間では効果はわかりませんした。

好転反応について

※肌断食一週間後の好転反応状況を示す。(経過の好転反応は省く)

• 部分的な軽い乾燥
• 鼻に白い角栓が発生しザラザラする部分あり

nupi

次項目で詳しく説明しますが、

好転反応は本の著者などと比べるとまだマシな方だったかもしれません。

肌断食1日目〜一週間｜毎日の肌変化と好転反応

nupi

今度は1日ごとの肌変化を詳しく紹介します！

はじめにも説明してますが、今回私が実施したのは”スキンケアを減らす”やり方です。

肌断食｜1日目

※夜から肌断食をスタート。

メイク・・・日焼け止め(洗顔料で落とせるタイプ)、眉毛、チーク、口紅

スキンケア(夜)・・・洗顔料を使用した洗顔

■好転反応の様子

・肌がつっぱる感じ
・鼻周りが特に乾燥して少しかゆい
・口周りが乾燥
(いずれも乾燥は粉が吹くなどひどい状況まではいかなかった)

nupi

スキンケアをしないことに慣れずむずむず…肌の乾燥に不安な気持ちでいっぱいでした。

肌断食｜2日目

スキンケア(朝)・・・33℃以下のぬるま湯のみで洗顔

メイク・・・日焼け止め(洗顔料で落とせるタイプ)、眉毛、口紅

スキンケア(夜)・・・洗顔料を使用した洗顔

■お肌の様子

・毛穴の開きが気のせいかマシになった気がする
・スキンケアしていた時は時間が経つと毛穴の開きが目立ち、オイリーになりテカっていたけどそれがなくなった
・ニキビはなし

■好転反応の様子

・洗顔料で洗顔した時とは違い皮脂が残っているのが分かる
・全体的に乾燥
・特に乾燥がひどい鼻・鼻まわり・顎は少し痒かった(←今思うと毛穴が目立つ箇所)
・白く固い角栓が顔を出していて触るとざらざら(鼻、口周り、顎)

nupi

朝、初の水だけ洗顔で汚れが落ちきっていない気がして気になった…

ざらつく角栓が気になって触ってしまいそうに…

肌断食｜3日目

スキンケア(朝)・・・33℃以下のぬるま湯のみで洗顔

メイク・・・日焼け止め(洗顔料で落とせるタイプ)、眉毛、口紅

スキンケア(夜)・・・洗顔料を使用した洗顔

■お肌の様子

・やっぱり毛穴の開きと皮脂分泌がマシになっている気がする。
・白く固い角栓は出てるけど黒ずみはマシになった気がする。(←白く出てるから？)
・オイリーさやテカリがなくなった
・ニキビはなし

■好転反応の様子

・洗顔料で洗顔した時とは違い皮脂が残っているのが分かる
・全体的に乾燥
・特に乾燥がひどい鼻・鼻まわり・顎は少し痒かった(←毛穴が目立つ箇所・・・？)
・白く固い角栓が顔を出していて触るとざらざら(鼻、口周り、顎)

nupi

気になって触りそうになる→我慢するを頻繁に繰り返してた。

毛穴の開きがマシになってるのが嬉しくて何度も鏡をみていました！

肌断食｜4日目

スキンケア(朝)・・・33℃以下のぬるま湯のみで洗顔

メイク・・・日焼け止め(洗顔料で落とせるタイプ)、眉毛、口紅

スキンケア(夜)・・・洗顔料を使用した洗顔

■お肌の様子

・白く固い角栓で結構頭を出しているものを軽ーく触ったら簡単にポロッと取れた。
(不要になった角栓は自然と押し出されて自然に取れる・・・又は洗顔で簡単に落ちてくれるのかな？)
・ニキビはなし
・毛穴の黒ずみと開きがマシになっている
・オイリーさやテカリがなくなった

■好転反応の様子

・洗顔料で洗顔した時とは違い皮脂が残っているのが分かる
・全体的に乾燥
・特に乾燥がひどい鼻・鼻まわり・顎は少し痒かった(←毛穴が目立つ箇所・・・？)
・白く固い角栓が顔を出していて触るとざらざら(鼻、口周り、顎)

nupi

この日は歯医者の日で肌がオープンになるのが恥ずかしかった…

美肌になるためと耐えました。

肌断食｜5日目

スキンケア(朝)・・・33℃以下のぬるま湯のみで洗顔

メイク・・・日焼け止め(洗顔料で落とせるタイプ)、眉毛、口紅

スキンケア(夜)・・・洗顔料を使用した洗顔

■お肌の様子

・少し乾燥がマシになった
・ニキビはなし
・毛穴の黒ずみと開きがマシになっている
・オイリーさやテカリがなくなった

■好転反応の様子

・洗顔中は指の感触的に皮脂が残っている感じはするけど顔を拭いた後はそこまで感じない
・白く固い角栓が顔を出していて触るとざらざら(鼻、口周り、顎)
・軽い乾燥

nupi

スキンケアの工程がなくなって準備がすごく早くなり何より楽…！！！

肌断食｜6日目

スキンケア(朝)・・・33℃以下のぬるま湯のみで洗顔

メイク・・・日焼け止め(洗顔料で落とせるタイプ)、眉毛、目元、チーク、口紅

スキンケア(夜)・・・目元のみ部分クレンジング、洗顔料を使用して洗顔

■お肌の様子

・少し乾燥がマシになった
・ニキビはなし
・毛穴の黒ずみと開きがマシになっている
・オイリーさやテカリがなくなった

■好転反応の様子

・洗顔中は指の感触的に皮脂が残っている感じはするけど顔を拭いた後はそこまで感じない
・白く固い角栓が顔を出していて触るとざらざら(鼻、口周り、顎)
・軽い乾燥

nupi

この日は友人と遊んだ日。

下地やファンデーションなしなので不安だったけど、乾燥も落ち着き毛穴トラブルも改善してきたせいかスキンケアしていた頃よりも肌が綺麗に見えました！

肌断食｜7日目

スキンケア(朝)・・・33℃以下のぬるま湯のみで洗顔

メイク・・・日焼け止め(洗顔料で落とせるタイプ)、眉毛、口紅

スキンケア(夜)・・・洗顔料を使用して洗顔

■お肌の様子

・乾燥しなくなった
・ニキビはなし
・毛穴の黒ずみと開きがマシになっている
・オイリーさやテカリがなくなった

■好転反応の様子

・洗顔中は指の感触的に皮脂が残っている感じはするけど顔を拭いた後はそこまで感じない
・白く固い角栓が顔を出していて触るとざらざら(鼻、口周り、顎)

nupi

乾燥がなくなり、肌表面は乾燥じゃないサラサラ感でいい状態！

毛穴トラブルも良くなってきているので続けてもっと経過を見てみたい！

肌断食中の一週間の過ごし方(食生活やメイク事情、気をつけていた点など)

肌断食中の私の過ごし方について紹介します。

肌断食の効果を上げるために意識したポイントでもあるのでぜひ参考としてみて下さい。

水分をいつもより多く摂る

大体1日1.5ℓくらい

内側から潤うためにもいつもより水分を多く摂るように意識しました。

元々私は水分の摂取量が少ない方だったので、これでも増やした方でした。

外からの保湿をなくす分、内側からの保湿パワーを上げるイメージです。

脂っこいものを避ける

バランスの取れた食事＆プチ断食で胃腸を休める

元々普段から揚げ物やジャンクフードなどは健康面を意識して少ない方でしたが、この一週間は揚げ物・ラーメンなどの高カロリーな食事はなしでした。

ダイエット中なのも大きいですが、鶏むね肉やお野菜、おからで作ったシフォンケーキ、白滝を使用したアレンジ料理など、低糖質・低脂質・低カロリーなものを食べていました。

さらに1日2食(朝昼兼・夕方)にし、胃腸を休めるようにもしていたのでダイエット活動が自然とお肌へもいい活動になっていたのも確かです。

nupi

ちなみに一週間で2kg痩せるのに成功しました！

おすすめヘルシーレシピはこちら

運動して汗をかく

老廃物を流す

これもほとんどダイエット目的でしたがほぼ毎日ジムに行って1時間ちょっと運動してました。

汗をかいて老廃物をしっかり流すのも効果的です。

毎日じゃなく2日に一回でも、運動でなく半身浴などでも良いので汗をかくことがポイントです。

ゴールデンタイムはしっかり睡眠

やっぱり美肌には睡眠が必要不可欠

夜更かししてしまっている日もありましたが、できるだけ早寝早起きを実施していました。

ゴールデンタイムにしっかり睡眠をとることで肌のターンオーバーが正常かつ活発に作用するので美肌へ近づくには欠かせない時間です。

好転反応もより早い段階でおさめる効果にもなるでしょう。

肌に必要以上に触れない

やりがちNG行動！！

好転反応が気になって触ってしまいそうになりますが、何度も触ろうとする手を止めて防ぎました。

手には私たちが思っている以上に雑菌がついていて、

それがお肌に触れるとその雑菌がつき肌トラブルの原因にもなりますし、同時に摩擦も起きているのでいいことなしです。

肌断食を一週間終えて

不安だったこと

• 本当に効果があるのか
• 肌断食で肌荒れが改善するなんて嘘なのではないか
• 逆効果で症状がひどくなっちゃったりしないだろうか
• 好転反応がどれくらい出るのか

肌断食をして良かった点

• 一番の悩みだった毛穴の黒ずみや開きが改善した
• くすみがなくなり肌全体のトーンが明るくなった
• 肌の力だけで肌が潤い乾燥しなくなったのが実感できた
• 皮脂の過剰分泌からくるオイリー肌やテカリが一切なくなった
• 肌が整ってきていると実感できた
• 肌のために内からも整えようと私生活にも良い影響が出た
• スキンケアをする時間が省けて時間もお金もかからなくなった

肌断食をして後悔したこと

後悔したことはありません。

むしろ効果をもっと実感するためにもこれからも続けていきたいと思いました。

肌断食中に困ったこと

• 好転反応が出ている時は人目が気になる(友人や公共施設など)
• 好転反応で乾燥してると痒くてムズムズする
• 今まで使用していたファンデーションがいい意味で使えなくなった

まとめ｜肌断食は本当に効果があった！一週間で数年の悩みが解消された！

肌質や方法、肌断食を始める前の肌の状況などによっては効果の出るタイミングや好転反応の出方には差が出ますので、あくまで参考としてもらえればと思います。

私自身、しっかり効果を感じられて今はすごく満足しています。

これからの肌の変化もすごく楽しみです。

また経過報告をしたいと思います。

✔︎肌断食の参考となる書籍

▼肌断食についての関連記事

▼ダイエットに関する記事はこちら

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スキンケアをしても肌荒れが治らないのはなぜ？

色んなスキンケア用品を試してきたし、

毎日頑張ってスキンケアしてるのに効果が出ない・・・

どうしたら美肌になれるの？

nupi

こんな質問に答えていくよ。

✔︎本記事で分かること

・スキンケア常識の9割はウソ｜勘違いしがちなスキンケア事情
・スキンケアが効果がない理由
・肌荒れの原因はスキンケアそのもの、その訳
・お肌の乾燥、毛穴の黒ずみ最大の原因
・美肌になるための本当のスキンケア方法

肌荒れを治すため、又は防ぐために毎日頑張っているスキンケア。

そしてそのために幾度も色んなスキンケア商品が発売されている。

さて、どうしてそれでも肌荒れの悩みは未だつきないのでしょうか？

今回はその答えと、勘違いしがちなスキンケア事情をお話しします。

この記事を読むことであなたのスキンケア知識とお肌が一変するでしょう。

スキンケア常識の9割はウソ｜勘違いしがちなスキンケア事情

これまでの固定概念、勝手な解釈、SNSでの多彩な情報により今あるスキンケア知識。

何が正しくて何が間違っているのか混乱することもありますよね。

今回その中でも勘違いしがちなスキンケア事情をご紹介したいと思います。

あなたは何個勘違いしてるでしょうか・・・？

スキンケアは肌を弱らせる

結論、肌荒れの原因は”過剰なスキンケア”なんです。

そもそも疑問に思わないでしょうか？

(日頃から肌荒れを予防、治すためにスキンケアを頑張っているのに・・・)

(幾度もスキンケア用品の新作が出続けているのに・・・)

肌荒れは治らず悩み続けている現状。

それはスキンケア自身が肌への負担となっており、また肌本来の力(機能)を弱らせているからです。

✔︎肌本来の力(機能)

人の皮膚には保湿成分を作り出す能力と高い治癒力(細胞の再生能力)がある

そう、本来スキンケア用品を使用しなくても人間の皮膚は自分で綺麗になれるんです。

ですが今では導入液・化粧水・美容液・乳液・クリーム・パック・スクラブ等、お肌に過保護になり過ぎてます。

✔︎肌に過保護になりすぎると・・・

肌はサボり本来の力(機能)が弱まる

肌も素直ですから外から過保護に保湿やターンオーバーの促進をすると「あ、十分足りてるから自分は働かなくても大丈夫だな」と思いサボるんです。

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例えば毎月100万円をお小遣いでもらったら働かないですよね。

肌には何も浸透しない

人の皮膚は基本的に何も浸透しないように作られています。

なぜなら人の皮膚には水を通さない角層があり、それが全身を覆っているからです。

nupi

例えば、絵の具や海水が肌に染み込まないは

この角質が肌を守っているからなんです。

ちなみに肌はこんな構造になっていて、角質層は皮脂腺の下にあります。

✔︎肌は外から浸透できるような造りになっていない

肌は本来排泄器官。体内から体外へ排出する場所。

nupi

汗をかく原理だね。

人の体は基本口から摂取し、汗や脂を皮膚から、その他は排便や排尿で排出する造りということ。

スキンケアは肌の角質層を剥がしている

先ほどの”肌は何も浸透しない”で、

「じゃぁスキンケア用品や化粧品で肌は良くも悪くもならないし問題はない？」

となるかもしれませんが、問題大ありなんです。

なぜなら、スキンケア用品は肌に染み込むように改良してあるからです。

✔︎スキンケアには界面活性剤が含まれている

界面活性剤とは、細胞間皮質を溶かして肌のバリア機能を壊す成分。
→化粧水などの成分を無理やり肌に染み込ませるようにする

スキンケアをした後は肌が潤い艶々キラキラしていて綺麗になってるように見える反面、素肌はどんどんボロボロになっていっているんです。

nupi

時間が経つと艶々キラキラが途絶えて本当の素肌、荒れた肌に戻るよね・・・

本当の綺麗な肌とは艶々キラキラではなくサラサラ

化粧水やクリームを塗ると肌はしっとりし艶が出ますね。

そこで自分は「いい感じ♪肌がキレイになってる！」と思うはず。

ですがそれは勘違い。艶々と輝いているのは肌ではなく、肌に乗っかった(コーティングされた）保湿クリームなどのスキンケア用品です。

✔︎本当に健康で綺麗な肌とは、

艶々キラキラではなく、子供のようなサラサラしている肌

nupi

赤ちゃんの肌や、本当に綺麗な肌の人は、

艶々キラキラではなくサラサラしてますよね。

SNSでスキンケアをし肌を写している人の多くは塗り立ての艶々キラキラ状態、もしくはお化粧でコーティングしている状態。

結論、スキンケアは効果がない・肌荒れの原因

✔︎スキンケアの正しい知識

・スキンケアは肌を弱らせる
・過剰なスキンケア＝肌への負担増
・肌に過保護→肌はサボる
・肌は保湿成分を作り出す機能と高い再生能力がある
・肌は何も浸透しない
・肌は排泄器官
・スキンケア用品には肌バリアを溶かす界面活性剤が使用されている
・本当に健康で綺麗な肌は艶々キラキラではなくサラサラ

ただし、ここでもう一つ勘違いして欲しくないのは必ずしもスキンケア用品がダメというわけではないということ。

人によって必ず肌質の違いはありますし、アトピーなどの症状をお持ちの方にはその方に合った治療法もあります。

なので、

• スキンケア用品を使用しなくても綺麗になる力がちゃんと備わっている
• スキンケア用品を使うのが良いというわけではない
• スキンケア用品を使用せず肌本来の力に頼るスキンケア方法がある

ということを知って頂けたらと思います。

お肌が乾燥する最大の原因

お肌が乾燥するのには肌質や体内からの水分不足など色んな原因が考えられますが、

乾燥を引き起こす最大の原因は”スキンケアのしすぎ”なんです。

クレンジングや洗顔は肌の潤いの源である健康な皮脂膜や角質までごっそりとってしまい、それが乾燥する原因になっているんです。

なので、スクラブなどでゴシゴシ洗うのももちろん乾燥へ一直線なんです。

nupi

クレンジングや洗顔後何もつけずにいると肌がつっぱったり乾燥するのは必要な皮脂膜や角質をとってしまっている証拠です。

毛穴の黒ずみの最大の原因

毛穴の黒ずみにはメイク残りや皮脂の過剰分泌、肌質と色んな原因が考えられますが、

黒ずみを引き起こす最大の原因はこちらも”スキンケアのしすぎ”です。

クレンジングや洗顔で必要な皮脂まで落としてしまい、乾燥からくる皮脂の過剰分泌。

スキンケア用品での過剰な保湿からくるスキンケア成分の酸化。

メイク残りを気にしてゴシゴシと洗いすぎたり、クレンジングや洗顔のしすぎは毛穴の黒ずみに逆効果なんです。

nupi

乾燥しまいと塗りたくっても、肌には浸透しないし、浸透せずに肌の上に残っているスキンケア成分は酸化して余計に肌に悪影響を及ぼすよ。

肌荒れをなくし美肌になりたいなら肌断食が効果的

✔︎肌断食とは

クレンジングや洗顔料、スキンケア用品などをやめる、または減らすスキンケア方法

✔︎肌断食の効果やメリット

・肌本来の回復機能が正常に作動し肌のバリア機能が強化される
・スキンケアによる肌負担がなくなり肌環境が整う
・肌のターンオーバーが正常化し細胞の再生が活発になり美肌になる
・皮脂の分泌が正常になりオイリー肌が改善、毛穴トラブルがなくなる
・乾燥しづらくなる
・キメが細かくなり肌が若返る

肌断食の効果については本でも紹介されており、実際に実施しその効果を証明されています。

✔︎ちなみに肌断食について参考となる書籍はこちら

私nupiも肌断食を実施しており、毛穴の黒ずみや開き、皮脂の過剰分泌に長年悩んできましたが今では毛穴の黒ずみは格段に解消され、毛穴の開きも見違えるほど改善されました。

肌のくすみもなくなり、トーンも明るくなり、これまで色んなスキンケア用品やスキンケア方法を試してきた中でダントツで一番効果を感じられました。

スキンケア用品を買わなくて済む・スキンケアにかかる時間や手間がなくなる・肌悩みが解消するの三法良しです。

まとめ｜スキンケアは肌荒れの原因

✔︎スキンケアの正しい知識

・スキンケアは肌を弱らせる
・過剰なスキンケア＝肌への負担増
・肌に過保護→肌はサボる
・肌は保湿成分を作り出す機能と高い再生能力がある
・肌は何も浸透しない
・肌は排泄器官
・スキンケア用品には肌バリアを溶かす界面活性剤が使用されている
・本当に健康で綺麗な肌は艶々キラキラではなくサラサラ

もし今「どれだけスキンケアをしていても肌荒れが改善されない・・・」

と悩んでいる方はぜひ”肌断食”を試してみるのをおすすめします。

毎日頑張ってスキンケアしているのに肌荒れが改善されないのはスキンケア自体が原因となっている可能性が高いです。

一度肌をリセットし、本来の肌の機能を取り戻し、本当の素肌を綺麗にしてみませんか？

▼肌断食についての関連記事はこちら