こんにちは、サイト運営者のnupiです。
このブログでは”かわいい・キレイを目指す全ての女性”へ向けた充実ライフを送るための情報を紹介しています。
肌断食ってどんな効果があるの？
メリットやデメリットは？
誰でもしていいの？
こんな質問に答えていくよ。
✔︎本記事で分かること
・肌断食とは ・スキンケアが必要ない理由 ・肌断食の効果 ・肌断食のメリット・デメリット ・肌断食の効果が出るまでの期間 ・肌断食をおすすめする人・しない人
「肌を綺麗にしたいならスキンケアをやめよう」
Q.どうして肌荒れを治すために毎日頑張ってスキンケアしてるのに一向に悩みが尽きないのでしょうか？
Q.どうして幾度も新しいスキンケア商品が開発されているのに今だに肌トラブルが治らないのでしょうか？
！.むしろ肌トラブルの種類が増えていないでしょうか？
そうなぜなら、A.スキンケアは効果がないどころか肌荒れを引き起こす原因だからです。
「じゃぁどうしたらいいの！？」
そこで今回おすすめするのが肌断食です。
今回はその肌断食の効果やメリット、またスキンケアが肌荒れを起こす原因についてを詳しく解説していきたいと思います。
本記事の内容は、実際にそれを実施し証明した「肌断食 スキンケアやめました。」の著者：平野卿子さんの書籍を含め、肌断食を実際に試してみた方々と私自身の体験談も含めた内容となっています。
✔︎ちなみにこれがその本です。
本記事と合わせて読んで頂くとより肌断食の理解が深まりますよ。
是非、肌断食について知って肌トラブルから解放され美肌へと再生する感動を知って頂きたいです。
それでは早速肌断食についての解説を始めていきます。
肌断食とは
そもそも肌断食ってなに？
肌断食とは、クレンジングや洗顔料、スキンケア用品などをやめる、または減らすスキンケア方法です。
メイクやそれを落とすクレンジングや洗顔料、過剰なスキンケアでダメージを受けている肌への負担をなくし、お肌の状況を一旦リセットするということです。
そうすることで肌本来の再生機能を取り戻すことができます。
肌断食のやり方についてはこちらで解説してます。 → 肌断食のやり方
スキンケアは必要ない？肌荒れを起こす原因
普段肌荒れを治す、または予防のために使用している様々なスキンケア用品。
クレンジング、洗顔、導入液、化粧水、パック、美容液、乳液、保湿クリームなど、それはどんどん数も工数も増えていく一方。
でもどうしてそれでも肌トラブルが解決しないのか。
その原因は過剰なスキンケアなんです。
過剰なスキンケア＝肌への負担増
スキンケアは数、工数を増やせば効果が出るというわけではありません。
むしろ逆効果で肌への負担を増やすことになりかねません。
✔︎お肌への負担を減らすには、
お肌に過保護になりすぎない
お肌は外から過保護にすればするほどサボってしまい、肌本来の内からの再生力が低減してしまうんです。
勘違いしがちなスキンケア事情
化粧水やクリームを塗ると肌はしっとりし艶が出ますね。
そこで自分は「いい感じ♪肌がキレイになった」と思うはず。
ですがそれは勘違い。ツヤツヤと輝いているのは肌ではなく、肌に乗っかった(コーティングされた）保湿クリームなどのスキンケア用品です。
そしてそれは保湿が十分、バリアが機能していると勘違いした肌はサボり、肌トラブルの発生や老化の原因になります。
✔︎本当に健康な肌とはつるつるツヤツヤではなく、
子供の肌のようにサラサラしている肌
合わせてチェックしておこう勘違いしがちなスキンケア事情 → 【美肌を目指す人必見】勘違いしがちなスキンケア事情
ここで注意点、
だからと言って、
勘違いして欲しくないのはスキンケア用品が必ずしもよくないわけではないということ。
人によって必ず肌質の違いはありますし、アトピーなどの症状をお持ちの方にはその方に合った治療法もあります。
なので、肌断食は肌をリセットし肌本来の力を取り戻すスキンケアの一種として認識して頂ければと思います。
肌本来の力に頼ろう
人の皮膚には保湿成分を作り出す能力と高い治癒力(細胞の再生能力)があるんです。
本来その力を十分に発揮できる状態であればスキンケア用品を使用しなくても肌はキレイな状態へと日々生まれ変わってくれるんです。(=ターンオーバー)
例えば、
怪我をして少し擦りむいてしまった時、特に何もしなくても次第に傷は治り、跡も無くなりますよね。
そう、人の皮膚というのは元々治す、整える力が備わっているんです。
✔︎状態維持・肌トラブルのポイントは、
放っておく、肌本来の力で治す
子供は何もしてなくても肌が綺麗ですよね。
また肌が綺麗な友人に「肌が綺麗だね、どんなスキンケアしてるの？」と聞くと「お風呂上がり何もつけてないよ」っていう返事を聞いたことはないでしょうか。
そこで自分は”若いから・肌が強い・恵まれた肌質”と解釈し納得していないでしょうか。
でもそれは間違いです。
子供もそのお友達も、肌本来の力が正常に働きキレイな状態を保てているんです。
乾燥に悩んでいる方、その原因理解してますか？ → お肌が乾燥する最大の原因とは
肌断食の効果やメリット
肌断食にはどんな効果やメリットがあるの？
✔︎肌断食の効果やメリット
・肌本来の回復機能が正常に作動し肌のバリア機能が強化される ・スキンケアによる肌負担がなくなり肌環境が整う ・肌のターンオーバーが正常化し細胞の再生が活発になり美肌になる ・皮脂の分泌が正常になりオイリー肌が改善、毛穴トラブルがなくなる ・乾燥しづらくなる ・キメが細かくなり肌が若返る
肌断食のやり方についてはこちらで解説してます。 → 肌断食のやり方
肌断食を実際にやってみた結果をまとめてます。 → 肌断食を一週間やってみた結果｜ビフォーアフター写真付き
肌断食のデメリット
肌断食にデメリットはある？
✔︎肌断食のデメリット
・好転反応で一時的に肌荒れを起こす可能性がある
(乾燥,毛穴の角質,かゆみ,ニキビ,炎症など)
※好転反応とは？・・・症状が良い方へ転ずる時に起こる一時的な不調
過剰なスキンケアをしている人だけ、その反動は大きくなる可能性が高いです。
それだけ本来の肌の力が低下している証拠なんです。
肌質にもよりますので好転反応には差が出ます。
そしてここで折れやすいのもポイント。
どんどん肌の状態が悪くなる様を見て元のスキンケア方法に戻してしまう方が多いんです。
ですが、ここを耐えると肌は「あれ・・・？お肌が大変！！働かないとっ！！！」とフル活動し出し、次第に肌本来の力を発揮し肌はキレイになっていきます。
私が実際に肌断食をして起きた好転反応についてをこちらでまとめてます。 → 肌断食一週間の効果や好転反応｜ビフォーアフター写真付き
肌断食の効果が出るまでの期間
肌断食の効果はいつ頃出てくるの？
結論、人によります。
全体幅で言うと数日〜数年になります。
その中でも多くは数週間というところでしょうか。
早い人では数日で効果を感じる方もいらっしゃいますし、長い方だと1年以上かかる方もいらっしゃいます。
ちなみに「肌断食 スキンケアやめました。」の著者：平野卿子さんは乾燥で粉が吹き皮が剥けるなどの好転反応ピークを2ヶ月過ごし、そこから徐々に肌が整い1年かけてシミ・シワ・キメ・毛穴などの全ての項目で平均値以上になり肌が若返ったようです。
ちなみに私は一週間で効果を感じました。 現在も引き続き肌断食をしており経過観測中です。 一週間の結果を下記記事でまとめていますので是非参考と下さい。 → 肌断食一週間後の効果や肌状況｜好転反応の様子も大暴露(ビフォーアフター写真付き)
肌断食をおすすめする人・しない人
✔︎肌断食をおすすめする人
・スキンケア用品を使ってケアしてるのに肌荒れが治らない人 ・肌の悩みが尽きない人 ・肌をリセットさせたい人 ・スキンケアを見直したい人 ・美肌になりたい人 ・美意識が高い人 ・皮脂の過剰分泌に悩んでいる人 ・乾燥肌に悩んでいる人 ・肌の老化が気になる人 ・毛穴トラブルで悩んでいる人 ・好転反応を我慢できる人 ・スキンケア用品を手放す状態を継続できる人
✔︎肌断食をおすすめしない人
・好転反応が耐えられそうにない人 ・今のスキンケアで肌悩みがなくベストな状態の人 ・アトピー、超敏感肌の方 ・皮膚科に通われて処方されている人 ・スキンケア用品を手放す状態を継続できない人
肌断食のやり方についてはこちらで解説してます。 → 肌断食のやり方
まとめ｜肌断食で肌年齢が若返り美肌に
✔︎肌断食の効果やメリット
・肌本来の回復機能が正常に作動し肌のバリア機能が強化される ・スキンケアによる肌負担がなくなり肌環境が整う ・肌のターンオーバーが正常化し細胞の再生が活発になり美肌になる ・油分の分泌が正常になりオイリー肌が改善、毛穴トラブルがなくなる ・乾燥しづらくなる ・キメが細かくなり肌が若返る
✔︎スキンケアのポイント
・肌に過保護になりすぎない ・放っておく ・肌本来の力に頼る ・本当のキレイな肌はサラサラ肌
✔︎肌断食についてもっと深く知りたい方におすすめの書籍
▼肌断食についての関連記事はこちら
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